霧霾天氣里，大家最關心的，可能就是霧霾對人體的影響究竟有多大，在這樣的天氣，我們究竟該怎么辦。專家認為，偶爾一天的霧霾天氣不必過于緊張。但如果長期接觸霧霾，對呼吸系統的確會產生不良影響，更會增加肺癌患者的死亡率。此外，還會導致心血管疾病，還可能導致新生兒出生缺陷的增加。
專家提醒，灰霾天氣下應盡量減少戶外活動時間，特別是早晚時段應避免鍛煉，盡量不要到人口密度大的密閉公共場所，小學幼兒園在灰霾天氣下也應盡量減少戶外活動�；姻仓械拇髿鈿馊苣z大部分均可被呼吸道吸入。
中國工程院院士鐘南山此前在接受本報記者采訪時也曾表示，雖然我國自己沒有長期的流行病學的調查，但發達國家已做了13~20年的研究。美國研究發現，一立方米空氣中每增加10微克的PM2.5顆粒，肺癌的死亡率就增加15%~27%，日本的研究數據是增加24%，丹麥的研究數據是增加18%。
在霧霾天氣里人的肌肉比較緊張，易出現肌肉勞損，且霧霾天由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，易產生精神懶散、情緒低落等現象，還可能導致缺鈣。 趙健提醒，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，孕婦長時間暴露在這樣的環境中，胎兒致畸、致突變的幾率明顯升高。哈爾濱甲醛檢測
那么如何防霾？
增強抵抗力免疫力
注意室內通風換氣
要抵御霧霾天氣的影響，要注意以下五個方面：
1.平時注意增強自身的抵抗力和免疫力。因為目前還沒有有效的藥物能夠清除呼吸系統中的微小顆粒，要減少霧霾對人體的不良影響，主要靠增強自身的抵抗力和免疫力。
2.盡量減少接觸�；姻蔡鞖庖话惴至�。如果霧霾非常嚴重，最好不要開窗。同時，減少戶外活動的時間�；姻蔡鞖膺_4級以上，就不宜進行戶外活動了，尤其是盡量不要到人口密度大的密閉的公共場所去。
3.如果不是重度霧霾，室內一定要保持通風。因為霧霾對人體的影響，跟單位空間里的密度相關。
4.如PM2.5嚴重超標，外出時可戴口罩，不過必須要用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。但不宜長時間戴口罩，因為戴口罩時間太長，對呼吸功能和氣體交換有影響。
5.空氣凈化器有一定的消毒和殺菌的作用，但作用有限。因此，即使開了凈化器，還是需要通風換氣。哈爾濱甲醛檢測